私はまだ関節痛の恐怖を知りながらも特に対策などはおこなっていません。関節痛の原因がよくわからないのですが、とりあえずお風呂で１日の疲れを癒したり、睡眠時間を多く取ることでリフレッシュして体力の調整を行っています。少し調べてみたんですが、膝を酷使するような運動をしているからといって必ずしも膝の関節痛になるとは限らないみたいです。とはいっても、膝に負担のかかるような動作や姿勢は体にはよくないので避けたほうが良いみたいです。ただ、ウォーキング程度の負荷を与えないと逆に衰えてしまうそうなので、そのバランスが難しいのですが、要するに適度に動き適度に休むことが必要みたいです。１日中同じ姿勢をしていると膝や腰が悪くなってしまうみたいなので適度に姿勢を変えてみたり、あまり負担のかからない軽い運動をして関節痛を予防しましょう。
