以前足の関節痛についてお話しました。その時は膝の関節痛について話しましたが今回は足首についてお話したいと思います。足首は人によって柔軟度に大きく差があります。これは股関節などと同じなのですが、足首についても柔らかいほうがけがはしにくいです。普通にあるいていてもでこぼこの道なんかでつまづく事があると思いますがその際にねんざをしやすい方は足首が非常に硬いと思います。そして足首の関節痛の原因はねんざとも言われています。元々関節痛の原因としては関節への過負荷や過去のけがなどと言われていますので足首についてはねんざが第１位となっているようです。足首のけがの場合は他の部位よりも繰り返してしまうことが非常に多く１度けがをしてしまうとその後の日常生活を非常に慎重に過ごさないといけません。普段からの防止策として足首をぐるぐる回して足首の関節を柔らかくしておくと良いと言われています。運動前の体操を毎日やるイメージです。足首の関節痛も非常にやっかいですから日々の対策が重要です。
