私の妻は２人ほど子供を産んでいるのですが、２回とも産後の関節痛にはなりませんでした。一応参考までに妻の妊婦生活を書いてみます。彼女は１人目の出産時は働いていました。共働きだったのですが朝は６時には起きて２人分のお弁当を作り、１時間３０分かけて通勤していました。さらに駅までは自転車だったので毎日３０分は自然に運動していたわけです。１人目のときはつわりがひどかったみたいで途中下車をすることがよくあったみたいです。ちなみに食事については特に気にして摂取していたものはなかったみたいですがミカンがかなり好きになったみたいでよく実家から送ってもらってました。２人目の出産時は専業主婦でしたが上の子が幼稚園に通っていたのでこのときも毎日３０分は自転車に乗っていました。朝起きる時間は７時過ぎでしたが毎日私と娘のお弁当をつくっていましたのでかなり大変だったと思います。食事的にはスイカがすきになったみたいで良く食べてましたね。産後の関節痛については、個人的な体質なども影響すると思いますが、彼女の場合は乳製品以外では、フルーツを良く摂取しているといった感じですね。それと適度な運動はかなり重要かもしれません。関節痛や筋肉痛はある程度動かしてないとその部位に一気に負荷がかかってしまい症状が発症するということがよく有るそうです。産後の関節痛については予防や対策が難しいかと思いますが担当医の方とよく相談して食事や運動方法を考えればある程度防げると思います。
